Topinambur Curry
Topinambur!
Ist das Gemüse mit dem höchsten Inulin-Gehalt und dient deswegen als perfektes Präbiotikum für deine Darmgesundheit. Die Wun-derknolle kann die Zusammensetzung der Darmflora positiv beeinflussen, indem er den nützlichen Bakterien als Nahrungsquelle dient und deren Wachstum im Darm anregt. Das Knollengewächs ist außerdem ein guter Lieferant von Antioxidantien und ist besonders für Diabetiker geeignet.
Zutaten:
- 400g Topinambur (Schälen & in Würfel schneiden)
- 2 Paprika (rot/gelb) (in Würfel schneiden)
- 3 Karotten (in Würfel schneiden)
- 100g Rote Linsen
- 2 cm Ingwer
- 1 Stange Lauch (in Röllchen schneiden)
- 1 Knoblauchzehe
- Kokosöl
- 400ml Gemüsebrühe (hefefrei)
- 1 Tl Curry
- 1 TL Kurkuma
- Koriandergrün
Zubereitung:
- Lauch und Knoblauch kurz im Kokosöl andünsten und anschließend dasGemüse, den Topinambur und die Gewürze dazugeben.
- Alles für 3-4 Minuten mit anbraten und mit der Gemüsebrühe ablöschen.
- Die Linsen unter heißem Wasser gut ausspülen und ebenfalls dazugeben.
- Das Curry zugedeckt ca. 10-15min garen und zum Schluss mit Koriandergrün bestreuen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim nach kochen und ich würde mich über ein Feedback zu dem Rezept freuen. Lass es dir schmecken
